花季少女也要补铁

摘要:青春期的少女正值人生花季，但有的女孩却皮肤苍白、萎黄，毛发干枯；失眠、厌食、注意力不集中、记忆力减退；指甲扁平、脆薄易裂，甚至形成反甲；稍一活动就感到心慌、气...

六、疾病影响：慢性腹泻及肠道功能紊乱等疾病均可影响正常铁的吸收。

那么，怎样防治青少年的缺铁性贫血呢？

一、膳食要平衡、合理、蛋白质含量要丰富，多吃含铁较多的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、芝麻酱、蛋黄、豆类等，特别是动物性食物中的铁，不但铁含量高且不易受其他膳食因素的影响，吸收率高，是膳食铁的很好来源。

二、针对病因治疗：积极治疗引起贫血的疾病，去处病因。

三、药物治疗：对于血红蛋白低于120g/L者，须口服铁剂治疗。也可同时加服维生素C促进铁的吸收。