防控甲流 如何增强免疫力

摘要:正气充裕，是抵御一切外邪的根本。而所谓“正气”，类似现代医学的“免疫”，简言之就是免患疾病的意思。中医非常重视“正气”在发病...

正气充裕，是抵御一切外邪的根本。而所谓“正气”，类似现代医学的“免疫”，简言之就是免患疾病的意思。

中医非常重视“正气”在发病学上的主导作用，强调正气强弱是决定人体是否发病的最基本因素。只要体内正气旺盛，纵有许多致病因素(“邪气”)，正气也能抵御，机体就可免于生病。

因此，防控甲流，对于广大易感人群来说，提高自身免疫力，增强机体抗病毒能力是预防的关键。一定意义上说，预防即是中医“治未病”思想的核心。如何增强免疫力?养正气要从哪些方面着手呢?刘健详细开出了防治良方。

“扶正”方面。

一是食饮有节。饮食要适时有规律，以免脾胃功能紊乱;要适量，每餐七分饱;要适质，多吃新鲜蔬菜和水果及含有优质蛋白质的食物，注意多样化，少进烟酒等刺激之品。二是起居有常。

要调适个体生物钟规律，保障充分睡眠;注意劳逸结合，适当的体力劳动可使气血畅通，反之，过劳会耗伤气血，过逸又可使气血阻滞而发生各种疾病;坚持适合个体的体育活动，以保证肌肉强健、关节疏利。三是调摄精神。流感具有发病急、来势凶、病情险、变化多的特点，且易伤津扰神，所以要正确认识疾病与疫情，保持积极向上的乐观心态。